sexta-feira, 17 de junho de 2016

Fecha os olhos e ...deixa fluir !


Mergulha, flutua, voa, renasce, canta, dança, sonha
 sente, cheira, ama, entrega
não segura, não complica, não obriga 
 deixa correr,
  deixa acontecer !
 
Há sons que nos entram na alma, viram-na do avesso e modificam-na. 
Senti isto quando ouvi pela primeira vez este mantra que evoca Krishna numa aula de meditação.
 Por isso estou a partilhá-lo convosco, espero que gostem e se sintam bem ao ouvi-lo.

BOM FIM DE SEMANA !


Om Namo Bhagavate~Deva Premal 

 Mantra é um som sagrado, uma vibração. Pode ser uma palavra, uma sílaba ou uma frase e possui uma energia e um poder espiritual muito forte.
Mantra é derivado de duas palavras: "man" que significa pensar e "tra" que significa ferramenta, ou seja, ferramenta para a mente. 




Se ainda não pratica meditação pense nos efeitos benéficos que esta prática pode trazer não só para a sua mente, como também para o seu corpo. Estes são apenas alguns dos benefícios cientificamente comprovados :

1. Sistema imunológico mais forte
A meditação aumenta a imunidade na recuperação de pacientes com cancro. Um estudo da Ohio State University descobriu que o relaxamento muscular progressivo, quando praticado diariamente, reduz o risco de recorrência do cancro de mama. Outro estudo no estado de Ohio, um mês de exercícios de relaxamento impulsionou as as defesas dos séniores, dando-lhes uma maior resistência a tumores e a vírus.

2. Maior equilíbrio emocional
Equilíbrio emocional, significa ser livre de todo o comportamento neurótico que resulta da existência de um ego torturado e traumatizado. Isto é muito difícil de alcançar plenamente, mas a meditação é certamente a maneira de curar neuroses e estados emocionais tão prejudiciais. Como a consciência de cada pessoa é limpa de memórias emocionalmente perturbadoras, sente-se maior liberdade abundam e equilíbrio. Assim, a forma de reagir não fica enviesada por uma visão cinzenta das coisas.

3. Aumenta a fertilidade
Um estudo da University of Western Australia descobriu que as mulheres são mais propensas a conceber durante os períodos em que estão mais relaxadas. Um estudo da Universidade Trakya, na Turquia, também descobriu que o stress reduz a contagem de espermatozóides e a motilidade, sugerindo que também pode aumentar a fertilidade masculina.

4. Reduz o síndrome do intestino irritável
Quando os pacientes que sofrem de síndrome do intestino irritável iniciam a prática da meditação duas vezes ao dia, os seus sintomas de diarreia, inchaço e prisão de ventre melhoram significativamente. A meditação foi tão eficaz que os pesquisadores da State University of New York recomendam como um tratamento eficaz.

5. Reduz a pressão arterial
Um estudo da Harvard Medical School descobriu que meditação baixa a pressão arterial, fazendo o corpo menos sensível às hormonas do stress, de uma forma semelhante à medicação hipotensora. Enquanto isso, o relatório da British Medical Journal desvenda que os pacientes treinados para relaxar tinham pressão arterial significativamente mais baixa.

6. Anti-inflamatório
O stress leva à inflamação, um estado associado a doenças cardíacas, artrite, asma e doenças de pele como psoríase, dizem pesquisadores da Emory University, nos EUA. A meditação pode ajudar a prevenir e a tratar esses sintomas, desligando a resposta ao stress. Desta forma, um estudo da Universidade McGill, no Canadá, mostrou que a meditação melhora clínicamente os sintomas da psoríase.

7. Serenidade/Equanimidade
A simples diferença entre aqueles que meditam e aqueles que não o fazem é que para uma mente meditativa o pensamento ocorre, mas é testemunhado, enquanto que para a mente comum, o pensamento ocorre e é o chefe. Assim, em ambas as mentes, um pensamento perturbador pode ocorrer, mas para aqueles que meditam é apenas mais um pensamento, que é visto como tal e é permitido florescer e morrer, enquanto na mente comum o pensamento instiga uma tempestade que vitimiza o pensador.

33 comentários:

  1. Boa noite, querida Fê!
    Um dos posts mais lindos que li nos últimos tempos... amo meditação!
    Amanhã cedinho tenho yoga...
    Partilhei-o no face... obrigada por post tão belo e suave!
    Bjm muito fraterno

    ResponderEliminar
  2. Olá, Fê.
    É um auxiliar para o equilíbrio maravilhoso ;)
    bj amg

    ResponderEliminar
  3. Fechar os olhos
    deixar fluir
    deixar correr,
    deixar acontecer

    isso não mo podes pedir

    mesmo que tenha os efeitos
    que se diz ter

    ResponderEliminar
  4. mantra herética também existe'?
    enfim, pergunto.

    beijo

    ResponderEliminar
  5. A meditação reconcilia-nos com o que somos, ajuda-nos a mergulhar naquilo que fazemos. Ajuda-nos a estar mais presentes, connosco e com os outros. Este mantra é maravilhoso!

    Um beijinho e um fim de semana de paz, querida Fê

    ResponderEliminar
  6. Bom dia querida amiga que belo momento tranquilizante cheio de paz ,desejo-lhe um maravilhoso sábado ,muitos beijinhos

    ResponderEliminar
  7. Gostei muito do som e das palavras :)
    Beijinho

    ResponderEliminar
  8. Só digo, que é um verdadeiro prazer vir aqui... e descobrir cada um dos seus posts, Fê...
    Este é mais uma pura maravilha... para apreciar e reapreciar...
    Fechando os olhos... e deixando fluir... enquanto ouço esta música maravilhosa... e a escolha da imagem... fabulosa!...
    Beijinhos! Bom fim de semana!
    Ana

    ResponderEliminar
  9. Que maravilha de musica me encantou pela agradável surpresa.
    Um abraço e bom fim de semana.
    https://andarilharar.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  10. ~~~
    Admiro muito este modo de vivenciar a vida, apraz-me a meditação
    e os mantras. Este é sublime.
    Também, apreciei muito a informação sobre os benefícios da meditação para a saúde.
    Excelente partilha, Fbb.
    ~~~ Beijinhos ~~~
    ~~~~~~~~~~~~~~~

    ResponderEliminar
  11. Uma postagem soberba! Amei

    Tenha um excelente Sábado.
    Beijo
    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  12. Boa tarde querida Amiga.
    Que musica linda, imagem igualmente bela. Eu pratico meditação a mais de 20 anos, um dia quis fazer um teste coloquei o mapa[ medidor de pressão arterial] e no momento que estava meditando foi o único momento que a minha pressão arterial ficou dentro do limite da normalidade, logico aumentou em seguida porque é de origem secundaria. Enfim praticar meditação faz um bem enorme, os que você citou e muitos outros como nós traz uma grande paz espiritual, nós da serenidade para enfrentar os obstáculos do dia e ainda nós aproxima mais de Deus porque ficamos em silencio, e o silencio é muitas vezes o momentos que Deus fala conosco. Muito linda a sua postagem, e quem seguir sentirá o que sentimos amiga ao praticar meditação e veras as maravilhas que faz ao longo da nossa existência. Um feliz sábado. Beijos.

    ResponderEliminar
  13. Adorei Fê
    Frequentei um ano um centro budista e lembro-me de fazermos meditação ao som desta música.
    Hoje tenho por hábito meditar todos os dias e tenho um sem fim de cd`s do género.
    A imagem não podia ser mais apropriada.
    Saí daqui com a minha alma em paz.

    Beijinhos Fê

    ResponderEliminar
  14. E como é bom deixar fluir essa imagem tão encantadora ouvindo o som da água!
    A meditação se faz presente.
    Lindo Fê.
    Bjs-Carmen Lúcia.

    ResponderEliminar
  15. Querida Fê

    Saio daqui com o coração e a mente plenos de paz e serenidade. Esta música é de uma beleza pura e transparente.
    Bem haja, minha amiga, pela amizade[e por tudo o mais].
    Também faço, um pouco, de meditação e reiki ...

    Beijinho amigo,sempre.

    ResponderEliminar
  16. Gosto imenso desta música! É bom ouvir enquanto leio. Adorei.

    Beijinho Fê e um bom domingo.

    ResponderEliminar
  17. Boa tarde, publicação magica, reconheço que a meditação é necessária, mas confesso que não a pratico, a escolha musical é maravilhosa, não conhecia a Deva Premal.
    Boa semana,
    AG

    ResponderEliminar
  18. Saio daqui leve como uma pluma que viaja lenta ao sabor da brisa suave
    Um post mágico minha amiga. Obrigada pela partilha
    Um domingo feliz e abençoado
    Beijos

    ResponderEliminar
  19. Fernandinhamiga

    Já tive o privilégio de ver, ouvir e falar com a Deva Palmer, a alemã mais oriental que conheço. Tenho uma Amiga, a Margaretha que também é alemã, casada um com goês, também meu grande Amigo, o Prof Aurobindo Xavier que fala concani quase correcto. Lembrou-me agora a Maria José Valério, com o cabelo pintado de verde. é leoa e canta o hino do Sporting que interpreta uma canção muito velhinha Cuidado, rapazes, cuidado muito cuidado; há mulheres que de tudo são capazes, e a fortuna não está sempre ao nosso lado...

    Poizé, há mulheres que de tudo são capazes; a Deva é uma delas...

    Bjs da Raquel e qjs do Leãozão

    ResponderEliminar
  20. Uma excelente partilha!
    Beijinhos e boa semana

    ResponderEliminar
  21. Fechar os olhos e deixar a vida acontecer.
    Quantas vezes é essa a nossa vontade, mas nem sempre isso nos é permitido.
    Há que fazer acontecer.
    Gostei muito do lago de nenúfares e o som é muito repousante.

    Beijinhos, Fê. Votos de boa semana.

    ResponderEliminar
  22. Que lindo Fê.
    Sons que nos transportam numa viagem para dentro, em belas reflexões e retorno energizado.
    Outro dia fiquei horas diante uma fonte num jardim e o som das águas me deram uma paz tremenda.
    Bela partilha amiga.
    Uma semana de paz e luz para voce.
    Um pouco atrasado meus parabéns à querida mãe pela passagem do aniversário.
    Meu carinhoso abraço amiga.
    Bjs de paz.

    ResponderEliminar
  23. Amei querida Fê, tenho o costume de meditar com o mantra de São Miguel, e tenho mandalas pintadas pelo maridão, mas as imagens dessas com este Mantra estão perfeitos.
    Obrigada pelo carinho deste compartilhar.
    beijinhos.
    Léah

    ResponderEliminar
  24. Que tranquiliza, lá isso é verdade.
    Beijinhos, boa semana

    ResponderEliminar
  25. Uma escolha tranquila que acalmou meu coração!
    Belo olhar e belíssima sua abordagem!
    Bj amigo

    ResponderEliminar
  26. Tudo o que faz bem ao nosso equilíbrio é importante. Gostei muito.
    Um beijo, amiga.

    ResponderEliminar
  27. Olá Fê,
    Que lindo :)
    Adoro visitar o seu cantinho, transmite alegria e tranquilidade.
    Boa semana!
    Beijinhos

    ResponderEliminar
  28. para manter o nosso equilibro mental a meditação lá terá as suas benesses
    gostei de ler
    mas, acho que não consigo seguir à risca estes métodos
    boa semana.
    beijinhos
    :)

    ResponderEliminar
  29. Oi Fê!
    Conheço essa musiquinha... ouvi muito nas minhas práticas de yoga.
    E concordo plenamente que a meditação e a yoga trazem benefícios físicos e mentais. Acredito que toda a doença que adquirimos vem de maus pensamentos que geram maus sentimentos e ficam guardados. Quando aprendemos a meditar, nos conhecemos, aprendemos a liberar perdão e temos um corpo, uma mente e um espírito mais equilibrado.

    Abraços esmagadores e feliz semana.

    ResponderEliminar
  30. Eu acredito que a meditação traz benefícios para a saúde, pois tudo o que nos liberta do stress faz bem.
    Hoje já consigo comentar, mas a música ainda não ouvi. Vou ouvir a seguir.

    Beijinhos:)

    ResponderEliminar



Obrigada por estarem desse lado!
Fê Blue Bird